{"id":188,"date":"2023-12-01T00:01:00","date_gmt":"2023-11-30T23:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/adventsmagie.de\/?p=188"},"modified":"2023-12-28T12:08:55","modified_gmt":"2023-12-28T11:08:55","slug":"1-dezember","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adventsmagie.de\/1-dezember\/","title":{"rendered":"1. Dezember"},"content":{"rendered":"\n<p>Willkommen zum heutigen ersten T\u00fcrchen und viel Freude mit diesen drei \u00dcberraschungs-Inhalten :-)<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gedicht<\/h2>\n\n\n\n<p>man muss was tun<br>muss man was tun<br>was muss man tun<br>tun muss man was<br>man h\u00e4tte was getan<br>h\u00e4tte man was getan<br>was h\u00e4tte man getan<br>h\u00e4tte man was getan<br>tun was man muss<br>was man tun muss<br>tun muss man was<br>was muss man tun<br><em>Franz Mon, 1966<\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Eine Portion Achtsamkeit<\/h2>\n\n\n\n<p>Im oft stressigen Alltag mit seinen vielen Herausforderungen f\u00e4llt es oft schwer, runter zu kommen und inne zu halten. Im Sinner der Selbstf\u00fcrsorge ist dies jedoch immens wichtig. Daher gibt es heute eine Achtsamkeits\u00fcbung, die helfen kann, uns sanft zur\u00fcck ins Hier und Jetzt zu bringen und unseren Fokus auf ganz konkrete Dinge richtet: Unsere Sinne und das, was sie wahrnehmen k\u00f6nnen: die 5, 4, 3, 2, 1 Methode.<\/p>\n\n\n\n<p>So geht\u00b4s:<\/p>\n\n\n\n<p>5 \u2013 Nimm 5 Dinge wahr, die Du sehen kannst.<\/p>\n\n\n\n<p>4 \u2013 Nimm 4 Dinge wahr, die Du h\u00f6ren kannst.<\/p>\n\n\n\n<p>3 \u2013 Nimm 3 Dinge wahr, die Du riechen kannst.<\/p>\n\n\n\n<p>2 \u2013 Nimm 2 Dinge wahr, die Du schmecken kannst.<\/p>\n\n\n\n<p>1 \u2013 Nimm ein Ding wahr, das Du f\u00fchlen kannst.<\/p>\n\n\n\n<p>Die 5, 4, 3, 2, 1 Methode ist neben der Anwendung in der Traumatherapie f\u00fcr jeden Menschen geeignet, der sich in stressigen oder emotional herausfordernden Situationen befindet. Sie erm\u00f6glicht es uns,&nbsp;m\u00f6glichst ruhig und gelassen in den gegenw\u00e4rtigen Moment zur\u00fcckzukehren.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie viele Menschen triffst du so am Tag?<\/h2>\n\n\n\n<p>Und bei wie vielen, wei\u00dft du, wie sie geguckt haben?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ich lade dich heute ein, jeden Menschen, den du triffst,<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>bewusst anzusehen und ihm ein L\u00e4cheln zu schenken.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\ude00Wie schauen die Menschen aus, denen du begegnest?<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\ude00Wie reagieren sie auf dein L\u00e4cheln?<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\ude00Was ver\u00e4ndert sich f\u00fcr dich dadurch?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vielleicht magst du ab heute \u00f6fter bewusst ein L\u00e4cheln verschenken.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Eine gelassene und stressfreie Weihnachtzeit<\/p>\n\n\n\n<p>w\u00fcnscht dir<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"http:\/\/www.sabinemauderer.de\">Sabine<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Willkommen zum heutigen ersten T\u00fcrchen und viel Freude mit diesen drei \u00dcberraschungs-Inhalten :-) Gedicht man muss was tunmuss man was tunwas muss man tuntun muss man wasman h\u00e4tte was getanh\u00e4tte man was getanwas h\u00e4tte man getanh\u00e4tte man was getantun was man musswas man tun musstun muss man waswas muss man tunFranz Mon, 1966 Eine Portion&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adventsmagie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/188"}],"collection":[{"href":"https:\/\/adventsmagie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adventsmagie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adventsmagie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adventsmagie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=188"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/adventsmagie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/188\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":317,"href":"https:\/\/adventsmagie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/188\/revisions\/317"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adventsmagie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=188"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adventsmagie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=188"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adventsmagie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=188"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}